Las cinco libertades de Virginia Satir

Las cinco libertades de Virginia Satir

Las cinco libertades de Virginia Satir

Virginia Satir fue una trabajadora social y psicoterapeuta estadounidense especializada en terapia familiar sintética. Co-fundó el Mental Research Institute en Palo Alto, California dedicado al estudio y trabajo en terapia familiar.

En esta entrada quiero referirme a Las Cinco Libertades de Virginia Satir que están extraídas de su libro “En contacto intimo”. En este texto cercano y a la vez muy practico, la autora nos introduce en el mundo del contacto con el otro a través del autoconocimiento. Como la mayor parte de su obra, el texto gira en torno a la importancia que ella le otorga a la actitud amorosa con uno mismo, para asi llegar a conectar profundamente con los demás. Para Satir la autenticidad y desarrollo de la autoestima son esenciales para escuchar, sentir, entender y conectar a nivel intrapersonal e interpersonalmente.

Comienza su libro con la siguiente reflexión:

Todo lo que presento 

tiene como trasfondo

la experiencia humana universal.

Todos nacemos pequeños

y de un hombre y una mujer específicos.

Entre el nacimiento y el día de hoy, 

todos hemos acumulado 

una vasta experiencia 

que denominamos pasado. 

 

En cierta forma, 

todo lo que has hecho

hasta el momento actual, 

si todavía andas por ahí,

ha funcionado.

 

Nuevamente la pregunta es:

¿cuál es el precio?

y

¿podría ser menor?

 

Más adelante comparte las cinco libertades, que personalmente considero como un maravilloso mantra para repetir, repetir y repetir hasta hacerlo realidad en nuestro día a día:

 

La LIBERTAD de ver y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería estar, estuvo o estará. 

La LIBERTAD de decir lo que se siente y se piensa, en lugar de lo que se debería sentir y pensar. 

La LIBERTAD de sentir lo que se siente, en lugar de lo que debería sentirse. 

La LIBERTAD de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que esperar el permiso. 

La LIBERTAD de arriesgarse por cuenta propia, en lugar de optar únicamente por estar `seguro´y no perturbar la tranquilidad.  

 

¿Que te han parecido estas libertades de las que habla Satir?

¿Con qué parte de tu vida te parece que conecta?

¿Cuáles son las libertades más importantes para ti?

Estaré encantada de leer vuestras reflexiones y de conocer tus descubrimientos.

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